ile za 1

[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]

[...] co piszą. Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

to email roboczy,spoko, ale dziekuje, nie mam stalego nr tel, zmieniam co chwile, to samo z emailami, bo zadnych zobowiazan do nikogo nie mam :D hehe ;D ale bardzo kochani jestescie, dziekuje za troske ;) silki nie bedzie do niedzieli, bo wyjezdzam prawdopodobnie nad morze do Malza (on windsufring,ja wody sie boje:P) , tam bedzie jazda na [...]

[...] GARC TO MZOE BYC 20 JAK I 50 WIEC WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady zjeść na przerwie ) Chleb razowy 180g Szynka z indyka 100g ZA SZYNKE Z INDYKA DAJ LEPIEJ PIERSI KURAA GDYZ ZA KG WYCHODZA TNIEJ a W SZYNKACH NIIE WIESZ CO SIE [...]

[...] orzechami włoskimi, rodzynkami, twarogiem, dżemem jagodowym 2. Żytni z tatarem 3. Kaczka, pieczone ziemniaki, kotleciki z soczewicy trening 4. Polędwica z tuńczyka, parboiled, banan, nektarynka - chela mag b6, tran - woda, zielona, kawa - sałata, ogórek, pomidor, oliwki, papryka Zwiększenie kalorii przyszło dość łatwo :) i dość mało [...]

[...] oceny negatywne D i E. Aby zdać egzamin na ocenę C, kandydat musi zdobyć co najmniej około 60% wszystkich punktów. Jakby ktoś się głowił co to jest to PNJA 1 stopnia/FCE :-P Jak ktos chce moze to zdawac. Zawsze macie potem dyplom do pokazania do roboty, że macie angielski na juz niezlym poziomie Mleqs właśnie a ile kosztuje kurs na spawacza??

[...] (15kg)-15x/15x/15x wspięcia robię na schodach, nie mam niczego c o mogłoby step udawać...jakbym za tydzień nie dała wypiski to pewnie będzie oznaczało że dałam z siebie ile mogłam hehe i poleciałam razem z hantlami z tych schodów 8 GRUDNIA -of (tydzień 3, dzień 3) 9 GRUDNIA (tydzień 3, dzień 4) Klata3x15, 1 minuta przerwy 1)pompki ręce [...]

1)słuchaj, Ja sie nie obrażam dosłownie - użyłam tego zwrotu żeby podkreślić swoją dezaprobatę wobec tego co przeczytałam:) ROZUMIEM I SIĘ NIE GNIEWAM, CHOĆ SAM WOLĘ DEZAPROBATĘ WYRAŻAĆ ŁAGODNIEJ. NADMIERNA IRYTACJA JEST OZNAKĄ ZBYT OSOBISTEGO PODEJŚCIA. NO ALE SKORO SAMA MÓWISZ, ŻE TE SPRAWY MAJĄ DLA CIEBIE WIELKIE ZNACZENIE TO ROZUMIEM I [...]

"izo albo ro nie bo duzo jest skódków ubocznych i drogie jest leczenie a cynk biore i to sopro" drogo? policz ile papy wyrzuciłeś na te wszystkie cuda i inne duperelu które nic nie dają- za ta kasę z pewnością miałbyś solidną kurację na Izoteku. skutki uboczne? rozmawiałeś z kimś kto brał izotek? czytałeś wypowiedzi ludzi na tym leku? ja [...]

[...] sie, ze on powie, ze wszystko jest OK, bo hormony mieszcza sie w normach i pewnie na wartosci procentowe nawet nie bedzie zwracal uwagi. Momentami to wydaje mi sie, ze juz mam jakies stany depresyjne. Czy powininem na cos zwrocic uwage endokrynologowi, cos zasugerowac?? Pytam, bo wiem ile sie czeka na wizyte i nie chce jej "zmarnowac". Pozdrawiam

[...] wcześniej nie dawały mi chodzić #-P a to mam biegać...Jednak warto gdyż po 5 minutach nie czulem ich a jedynie zmęczenie. 20 minut później zmęczenie naprawdę dawało się w znaki i na 45sekund odpocząłem(lecz nie stałem a szedłem szybkim krokiem) następnie dokończyłem bieg. Zdjęcie będzie wieczorem o ile mi się uda je zrobić. Pozdrawiam

[...] - 15,13,11,9 (progresja) 3. rozpiętki na płaskiej 3 serie po 13, progresja 4. Biceps 5. Biceps Plan na biceps chciałbym zmienić, ale nie wiem co dać. Zależy mi tutaj na sile. Proszę o propozycje. Mam bardzo słaby biceps, zero siły, modlitewnik 10 kg na maszynie, oburącz. Robię go z suplinacją, bo inaczej nie da rady :D Ile tutaj robić [...]

Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g OGRANICZ DO 30. twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g RESZTA JEST OK. II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g ZA SZYNKE DAJ NAJLEPIEJ PIERI KURAKA [...]

[...] Waga 70 zapotrzebowanie ok 3500 kcal. Ile w takiej sytuacji kcal powinna zawierac moje sniadanie? 3. Rola kolacji. Powinienem unikac weglowodanów? Sytuacja jak wyzej. ile kcal powinna zaierac moja kolacja? 4. Załóżmy, że trzymam diete z bilansem 0, przechodze na dodatni bilan + 500 kcal. Ktory posilek powinienem zwiekszyc? Jeden/ [...]

Możliwe, że gdzieś są wytyczne ile trzeba robić min, ale szczerze w tym artykule, który czytałem nie było czegoś takiego. Rozumiem, że jest to trening nie dla mnie, może za jakiś czas będę już wytrenowany tak by przystąpić do tego rodzaju treningu ;-). Nie wiem za bardzo za jaki trening teraz się zabrać, najlepszym wyborem będzie chyba FBW. Na [...]

[...] sobie obiad ) co do przysiadów muszę w tym i w następnym tugodniu potrenować technikę, panowie z siłowni powiedzieli, że za bardzo pochylam się do przodu. W MC też muszę poćwiczyć technikę. Dlatego przed areo zrobiłam jeszcze MC (sama sztanga). Nie wiem ile było powtórzeń, ale strasznie się zmachałam. Może dlatego zabrakło mocy na aeroby ?

[...] w Polsce odbyly sie trzy imprezy na dystansie IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko [...]

[...] uczy się na błędach. W działaniu mdrol- super, choć jem marne ilości węgli przez co raczej idzie siła i polepsza się definicja aniżeli idzie masa, no ale to niewspółmierne póki co do samopoczucia. Apetyt, senność i totalne zmęczenie, przez co za dużo śpię, nie mam powera no i nie mogę zjeść ile bym chciał. Trudno, zobaczymy co będzie dalej.

[...] indyka byla kupiona na promie piers z kurczaka, do tego podobnie jak dzien wczesniej czesc indyka zastapiona wheyem 13.03 sroda Pozostalo: 1 tydz. i 2 dni DNT :-( Wieczor: 60min. trucht MISKA 150/30/50 - whey - indyk - indyk - indyk, ziemniaki, marchewka - jajo, indyk miska nieliczona, policzylam tak na oko ile zjadlam i malo wyszlo 135/15/35

Diete poprawilem dorzucilem wyzej wspomniane produkty do tego pije gainera 3x dziennie w dni treningowe przed T i po Nie przyszedlem tutaj po krytyke a po pomoc i takowej od was oczekuje. zrodla z ktorych dostalem owy towar zapewnialy mnie ze towar jest dobry,sam widzialem po znajomym jak sie zmienil po moim powrocie do kraju po dece. Towar ktory [...]